Individuele therapie

Je doet zo ontzettend je best om alles draaiende te houden, maar diep vanbinnen voel je: ik loop alleen maar vast.

Je probeert alle ballen hoog te houden, terwijl die onrust in je lijf maar niet weg lijkt te gaan. Je hebt al veel geprobeerd: praten, lezen, even doorbijten…. maar dat vervelende, beklemmende gevoel blijft. Het put je uit.

Herken je dat? Dat je hoofd altijd ‘aan’ staat en je lichaam signalen geeft die je eigenlijk niet kunt negeren? Misschien merk je het aan die eeuwige gespannen schouders, slecht slapen, of het gevoel dat je alleen nog maar op de automatische piloot functioneert. Je bent niet de enige, maar dat maakt jouw strijd niet minder zwaar.

In mijn praktijk voor individuele therapie draaien we niet om de hete brei heen. Misschien herken je die eeuwige discussie in je hoofd of de signalen van je lichaam die je niet langer kunt negeren. Ik help je om niet langer te vechten tegen wat je voelt.

Met ACT therapie gaan we samen naar de kern. Geen zweverige praatjes, maar een praktische en warme manier om die belemmerende patronen te doorbreken. Zodat je niet meer geleefd wordt door de spanning, maar weer de ruimte voelt om je eigen keuzes te maken.

Wat er ook speelt: je hoeft het niet alleen te dragen.

Piekeren

Je gedachten malen maar door, juist als je de rust zo hard nodig hebt. Tijdens onze gesprekken krijg je tools om die vicieuze cirkel eindelijk te doorbreken.

Stress en spanning

Je lichaam staat continu op scherp; je staat altijd ‘aan’. Leer met ACT hoe je die spanning herkent en weer echte rust vindt in je dagelijks leven.

Burn-out klachten

Je batterij is leeg en opladen lukt niet meer. In mijn praktijk bied ik begeleiding bij burn-out, gericht op herstel van energie, veerkracht en zelfvertrouwen.

Onzekerheid

Dat stemmetje dat zegt dat het nooit goed genoeg is, vreet al je energie op. Met ACT therapie leer je die zelftwijfel los te laten en weer op jezelf te vertrouwen.

Hoogsensitiviteit (HSP)

De wereld komt vaak ongefilterd en te hard bij je binnen. We ontdekken hoe je die gevoeligheid als kracht inzet zonder dat je aan het eind van de dag volledig leeg bent.

Somberheid

De kleur is uit je leven en alles voelt zwaar. Samen zetten we met individuele therapie kleine, nuchtere stappen naar wat voor jou weer betekenis geeft.

In mijn praktijk midden in de natuur werken we stap voor stap aan psychologische flexibiliteit. Dat betekent: ruimte maken voor wat je voelt, leren focussen op wat er toe doet en kleine, haalbare stappen zetten richting je waarden en doelen. Geen eindeloze analyses, maar praktische oefeningen en gesprekken die je direct kunt toepassen

Kennismaking

We starten met een telefonisch kennismakingsgesprek. Daarin bespreken we jouw situatie en kijken we samen of ACT-therapie past bij wat jij nodig hebt.

Sessies om de week

In de sessies leer je anders omgaan met gedachten en emoties. We doorbreken vastzittende patronen en werken aan meer rust, balans en veerkracht.

Thuis aan de slag

Tussen de sessies door krijg je praktische opdrachten en oefeningen. Zo kun je direct ervaren wat ACT in je dagelijks leven verandert.

Wat levert het jou op?

Meer rust & overzicht

Je leert om los te komen van piekergedachten en innerlijke onrust. Door afstand te nemen van je gedachten ontstaat er ruimte voor kalmte en helderheid, zodat je weer grip krijgt op je aandacht en energie.

Sterkere veerkracht

Met ACT ontwikkel je praktische vaardigheden om beter om te gaan met stress, emoties en onzekerheid. Je bouwt stap voor stap meer veerkracht op, zodat je ook bij tegenslagen stevig blijft staan en vooruit kunt.

Leven vanuit je waarden

In plaats van te blijven hangen in strijd met jezelf, ontdek je wat er écht belangrijk voor je is. Je leert keuzes maken die passen bij jouw waarden, waardoor je leven betekenisvoller en lichter wordt.